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失恋了很难过,怎么办?

依米花导员 字号:TT 299

讲两个失恋的故事,一个是听到的,一个是看到的。


故事一:A班级有对谈恋爱的学生,女生是班长,男生是生活委。女班长开朗大方,乐于助人,男生活委白净斯文,经常辅助女班长做事。俩人还比学赶帮超,齐头并进,下课经常追着老师问题,带动全班同学都很好学。

 

曾经,所有老师和同学都很看好他们,觉得既般配又靠谱。可突然有一天,男生请假回家了,等过两天回来后,果断跟女班长提出了分手。后来传言,男生在校外有了新女朋友,请假回家那天,正是校外女生向自己表白的日子,另有人在表白墙上看到了痕迹。

 

女班长听到分手的消息,伤心欲绝,找到老师哭的稀里哗啦,老师也有点难以置信,看着其痛哭的样子,真心无语!

 

故事二:女生B在一次校外吃饭时,偶然认识了一名打工的男青年C。女生B不善言谈,而男青年C能说回道,很快便赢得了女生B的芳心,俩人顺理成章的恋爱了。女生B在和男青年C交往的日子里,体味到了情窦初开的甜蜜感和幸福感。可好景不长,B的父亲从女生的哥哥口中知道了此事。某一天,他突然来到学校,当着男青年C的面要求其与女儿断绝往来。女生B面对着父亲的强行做法,心生痛恨,无心学习,开始一次次逃课旷课。

 

当父亲再次得知此情况后,又一次从老家奔过来,这次在火车站找到女儿并带回学校,对老师说“您一定要帮我劝劝孩子,她说不想上学了,不上学简直就是要我的命啊!”。

 

以上两个大学生,一个被动失恋,一个被迫失恋,其滋味虽不好受,可无奈的是,这就是现实中的爱情,有谁敢打包票你喜欢他,他一定喜欢你,你想和他在一起,就一定能和他在一起呢!

 

既然左右不了别人,那就只能去左右自己!既然改变不了失恋的事实,那就只好把它当做成长的开始!为尽快走出失恋的阴影,不妨试试以下几个方法:


1、通过改变不合理信念去训练自己

失恋后,人容易陷入自我否定的心态,诸如:分手了——我好难过——凭什么我这么伤心——肯定是我命不好——被抛弃太难受了——一定是我不值得被别人爱——我以后可能也不会再有人爱了……这么想,必然会越来越揪心,越来越没有生活的勇气。

但如果换一种方式去想:分手了——我很难过——哎,那么多失恋的,伤心也是正常的——也许我们缘分不到不合适——分就分了吧——吸取这次的经验教训——先好好爱自己——去他的吧——我以后定会遇到更好的人……这么想,可能会尽快摆脱痛苦,重新燃起生活的热情。

同样,其它的不良情绪也可以如此双向剖析。总之,一个人如果通过一次次的正向练习,就容易练就一副乐观豁达的好心态。


2、通过宣泄法去释放自己

的确,失恋了必然难过,但千万别把这种难过憋在心里,找个好朋友哭一场,说一说,或者找个没人的地方喊一喊,找个空间写一写,发泄一下,会舒服很多。另有人会通过狂吃或狂购来释放内心,但这种方式一是有可能造成经济负担,二是有可能不利健康,导致吃胖了更滋生厌恶。


3、通过转移法让自己忙起来

人生很长,要做的事很多,爱情也不是生命的全部。失恋了不妨转移注意力做些事让自己忙起来,在忙碌的过程中会渐渐淡忘痛苦。曾有同学失恋后奋发学习考上了名校研究生,曾有同学失恋后看书写作让自己变得更睿智,曾有同学失恋后投身军营开启了另一番人生。

有句话说,时间是治愈一切的良药,试着把痛苦交给时间,把自己交给要做的事,相信该过去的终将过去,该到来的终将到来。

最后把泰戈尔的一段话送给失恋的学子,“纵然伤心也不要愁眉不展,因为你不知道谁会爱上你的笑容。”所以,咬咬牙,微微笑,勇敢面对,大胆放下,失恋不失志,重启新的人生吧!

 

作者:胡若静   保定学院

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标签: 成长 心理

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