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你在用自己的“糖纸”看世界吗?

庄经纬 字号:TT 274


还记得


小时候喜欢收集糖纸

吃完糖后

把好看的糖纸洗干净留下

红的、绿的、黄的、蓝的

......

然后

我们透过糖纸去看世界

发现

世界也变成了

红的、绿的、黄的、蓝的

......


世界还是那个世界,看着不同了,只是因为隔了层糖纸而已。



我们每个人都有自己的“糖纸”,且颜色不同。事情是同一件事,有的人喜欢,有的人看不惯,有的人无感,正是因为我们透过各自不同的“糖纸”看世界而已。



上心理课的时候,我曾举过一个例子:



早上去上课路上,小A碰到了小B,小A很热情地和小B打招呼,但是小B根本就没搭理小A,还一脸黑很不友好的样子。



于是,小难过了一天,不停在反思,自己是不是哪里做得不好,惹得对方不开心了。要知道他俩可是好朋友,平时关系都不错的,怎么就今天突然变了,昨天都还好好的。



结果,小A一天心情超级糟糕,啥事都没干成。



这时,如果你是小A,你会怎么办?



后来,小A跑去找小B了,问他为什么不理自己。

你猜小B的回答是什么?



小B说,他早上和爸妈打电话,吵了一架,心情极其糟糕,是他自己的原因,而且早上他脑子里一直在想这个事,根本没看到小A,很抱歉。



我们结合前因后果来看,是不是觉得小A是自寻烦恼,还浪费了一天的时间,活在负面情绪里不停折腾自己。



世上本无事,庸人自扰之。

所以,容易想太多,并不是一件好事。



换做别人,可能觉得这就是一件小事,过就过了,忙别的事去了。

你越在意什么,什么越会折磨你。若能早些想通,改变认知,是不是就不用这么纠结。



同样的,每个人都用自己的方式表达爱,包括夫妻之间。



妻子喜欢吃甜食,每次有好吃的甜点都记得塞给自己老公一大口,让他也尝尝。每一次,丈夫也都很开心地吃掉了。于是,妻子一直以为丈夫喜欢吃甜的。



后来的后来,有一次,丈夫和妻子说:

其实在遇到她之前,他从来不吃甜的。因为她,他开始接受吃甜食。他原本喜欢吃咸的辣的。



这让我想到了,钱钟书先生说对杨绛先生说的那句:

在遇到她之前,我从未想过结婚,在遇到她之后,我从没有想过跟别的女人结婚。



试想

若每次被喂甜食时,丈夫表现地极其反感、厌恶、抗拒呢?

妻子会不会很受伤?

她是把自己最喜欢的东西都分给自己亲爱的丈夫啊!



然而,妻子正是按着自己的喜欢,透过自己的“糖纸”看世界,没有考虑过是否丈夫和他一样。

庆幸的是,她遇上了对的人。



所以,是不是在正当该结婚的时候没有结婚并不重要的,而重要的是,我们都有没有爱人及被人爱的能力。



所以,透过自己的“糖纸”看世界后的自我纠正能力很重要。那些绝对化的要求、过分概括的评价、糟糕至极的结果都不能要。



比如,

“我是你妈,你必须听我的!”

“我一定要比任何人都优秀!”

“这次考研没考好,我一辈子完了!”

“那个人就是个十足的坏蛋,每一点好的!”

......



合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。



如果你一直坚持一些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将导致情绪障碍的产生。



多彩的世界的确丰富有趣,但想要直达事物本身,还是要摘掉你看世界的漂亮“糖纸”。



因为色彩有时候会让我们忽视事物本身的质地与内在特质。



看惯了缤纷的世界,不如脱去那层“彩色大衣”,发现本源的世界。



于是,我们会更冷静、理智、清晰,也能更理解对方从而不自寻烦恼,活得更舒心快乐。



 作者简介| 经纬老师

 一位有种、有趣、有料的高校辅导员老师,与你聊聊成长的故事。愿我们野蛮生长,最终闪闪发光!(ID:fudaoyuanzhuang)
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专栏名称

庄经纬

教育部中国大学生在线专栏人气作者/国家二级心理咨询师/公众号被收入教育部中国大学生在线两微一端.....Hi,我是一位有种、有趣、有料的高校辅导员,与你聊聊成长的故事。愿你野蛮生长,最终闪闪发光!公众号ID:fudaoyuanzhuang

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