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3个小技能强化“微梦想”清单

庄经纬 字号:TT 149

昨天的文章中,建议和大家一起做每日的、每周的、每月的“微梦想”清单,然后一一实现他们,让我们与自己的“大梦想”靠得更近。


今天再细化一点,说3点小方法。

以我昨天文章里写的“微梦想”清单为例(2月23日):

1、7点前起床。

2、起来喝一杯温白开水。

3、解决一位学生遗失就业协议书的问题。

4、英语学习打卡第130天。

5、争取8点前到办公室。

6、到办公室后,群发通知,告诉学生我在办公室,来交就业材料。

7、听课:疗愈课第三课。

8、写作业:疗愈课第三课作业。

9、复习:文案课第三课。

10、解散我产假期间建的学习群。

11、报到第一天,更文一篇。

12、做好2019新学期规划。

13、待定



一、 前一天晚上临睡前打个初稿


这份2月23日的“微梦想”清单实则是2月22日晚上临睡前脑子里过一遍的。

因为上班了,自己能掌控的时间只有起床到上班前的这些时间。


我粗粗列出了想要的做的事,

比如7点前起床、起来喝一杯温白开水等

和今天应该要做的事,

比如解决一位学生遗失就业协议书的问题,和自己的学习任务写作业等。


一列列了12条,第13条写了待定,等待第二天补充。


早上起来做个记录,看自己完成了多少条。每完成一条,然后划去一条。


早起的这段时间,你还可以做点有难度的事情,比如读书半小时并写读书笔记,或者要培养自己的写作习惯,就可以早起先把文章写掉,一天心情就很好。

比如,我今天给自己的早起任务就是日更1篇,我现在正在写。


二、 及时调整“微梦想”清单



每天我们会遇到很多突发情况,结果你的清单任务完不成了。这很正常。


比如我昨天的第7条学习任务,疗愈第三课,就没有做到。因为助教老师学习链接很晚才发出来,那时我已经上床准备哄娃睡觉了。


所以,这条泡汤了,但这条今天可以继续。


回顾这一整天,你不学习这个,你可以做点别的事,时间不要浪费就好。我昨天上班后,处理了几个学生事情,剩下时间也做了一些自己喜欢的事情。


13、更新抖音小视频,内容是和学生们问好,并提醒明天上周五的课,然后发给学生。

14、更新了【庄经纬】公众号里的晚安设置。回复 晚安  赠你暖心情话 伴你入眠。

15、下雨天,帮一位骑车的大姐捡东西。

16、构思要不要做“早安”设置。

17、已在每日早起打卡,构思要不要每日晚安打卡。

18、复习文案第三课,并做了打卡作业。

19、晚上泡个脚,扔了一个药草包,好舒服。

20、9点就上床了,但是11点才睡着。实现早睡有点困难,但我努力去尝试了。

......

一天列下来,就20来条了。

一天下来可以做个总结。一周、一个季度、一个月、一年都是可以的。

这么看看,你原来可以做的事那么多,自己且都努力去实现了,觉得自己好棒。

有了信心以后,剩下的就是坚持了。


总结一下:

1、今天因为突发情况未完成的,可以放到后面做,比如明天,不用指责自己,这不在你的掌控范围内。

2、做了的事情及时添加进来,灵感一来,想做的事赶快记下来,再把它放到合适的时间里去做。


三、 分清主次做重要的事



以前我总觉得自己很忙,当辅导员太辛苦了,带着几百号学生,琐事一大堆。经常是忙忙碌碌一天。


于是我开始思考,有没有什么时间段是我浪费掉,或者说可以一心两用拿来做点事情的。

后来我发现了。


每个人一天24小时是一样,每个人每天要做的事却不同。且并不是每一件事都那么要紧。


我们可以集中精力先做要紧且紧急的事,要紧不紧急的事规划好时间段再做,紧急不要紧的事可以交给别人,不紧急且不要紧的事可不做就不做吧!


于是,一些事直接被删掉不做了,一些事交给别人做了,你可以有更多精力做重要的事了。开不开心?

自己可以每天理一理。


对于忙碌的人来说,利用好碎片化时间很重要。

比如我去兰溪校区上班的班车,至少半小时,那么我可以用来听音频。早上坐班车,我就听英语,听完后完成每日打卡;下午坐班车,我就听女性读书,更有趣一些。

比如你要锻炼身体,来得及的话,可以强迫自己走一段路去上班,顺带塞个耳塞听个音频。学习、锻炼、上班都不会耽搁,充分利用时间了。走路的时候思考人生也是不错的。


一起加油。

我今早的“微梦想”已完成:

喝温白开,

半小时写完一篇文章,

现在准备上班啦!


公众号 回复 早安 , 每日正能量,赠给努力奋斗中的你!



 作者简介| 经纬老师

 一位有种、有趣、有料的高校辅导员老师,与你聊聊成长的故事。愿我们野蛮生长,最终闪闪发光!(ID:fudaoyuanzhuang)


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专栏名称

庄经纬

教育部中国大学生在线专栏人气作者/国家二级心理咨询师/公众号被收入教育部中国大学生在线两微一端.....Hi,我是一位有种、有趣、有料的高校辅导员,与你聊聊成长的故事。愿你野蛮生长,最终闪闪发光!公众号ID:fudaoyuanzhuang

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