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春季减肥不是梦

乔导说事 字号:TT 1102


春季是一个流行减肥的季节,特别是校园里的女孩儿,为了把漂亮的衣服穿在身上,为了那婀娜的身姿,为了男同学们眼前一亮,减肥成了备受煎熬、痛苦的事情。 有的女生为了减肥过起了“苦行僧”的生活,每天不吃或者吃很少主食,有的错误地拿水果当饭吃……有的实在控制不了食欲甚至在饭后干起了催吐的事情,把简单的减肥问题发展成了心理障碍,实在是划不来。


建议大家减肥前先对自己的体重和身材做一个理性的评价,千万不要因为赶时髦而过度减体重,要知道大家正处在长身体的关键时期,还有那么繁重的学习任务,身体还是第一位的。再说的远点,医学研究证明,太过瘦弱的女性受孕几率会降低。问题是不是很严重?有的女生1.65的身高,体重100斤居然不能接受,非要减到80来斤。你又不是专业模特,这是何苦呢?女生减肥的初衷跟男生的审美有关,不过以我一个老男人来看,太瘦了反而不美。你没有听说过“燕瘦环肥”?男人的审美也真的是千差万别哦!无论有什么差别,有一点肯定是一致的,男生必须喜欢自己的女票是健康的!对不对?


    如果你确实认为需要减肥的话,也建议不要去用什么减肥药,喝什么减肥茶。效果肯定没有广告上说得好,有时候甚至是完全无效。还有,我们都知道“是药三分毒”对不对?即使减肥茶中也可能含有一些对身体有害的成分。


怎么减?很简单,运动+适当的控制食量。运动嘛,建议循序渐进,不要一下上很大的量,那样身体吃不消。建议首先进行中等强度的快走,需要坚持30分钟以上才能够真正开始消耗体内多余的脂肪。起初不要超过45分钟,以后可以适当增加强度和时间,比如慢跑,比如一小时。万事开头难,开始锻炼的时候是会枯燥些,你可以拉个同党,或者边运动边听一些动感的音乐,我是听DJ比较多的。 除了走路和跑步,还有很多趣味性强的运动可以选择,比如球类、舞蹈等等。只有运动后你才会知道,原来香汗淋漓也是一种美美的畅快享受 ……


说到控制食量,首先应该改变过去那种暴饮暴食的习惯。要知道,正因为它才毁了我们曾经曼妙的身材,对它一定要狠一点!毋庸置疑,每个人都会被一些“传说中”的美味吸引,恨不得大快朵颐而后快、将吃货精神发扬到极致,这样我们就太“动物了”。要知道,与一生相比,我们现在能吃到的美味太少了,未来还有N多的珍馐在向你招手,为了将来美美地享受,我们必须爱护身体,不能图一时之快。两个意思:第一、享受美食也需细水长流;第二、留得好身体不愁无口福。这样一想,面对垂涎欲滴的美食装作视而不见时,你是不是会舒服些?


如果你过去是个大胃王也没有关系!胃这个东西很奇怪,不管你过去食量多大,坚持控制一段之后,它会自动变小。到了那时,你就不会因为减肥而整天像个饿死鬼一样的喊“饿”了。要控制食量,当然也包括零食,有的人吃饭控制了,零食使劲滴“造”,那更不好,要知道零食大多是高脂高能高热的,太可怕了!


    无论运动还是控制食量,都贵在持之以恒!锻炼毅力,克制欲望就是最好的减肥方式。当然啦,一切都务必以身体健康为标准。不能干舍本逐末的事情。


还有,身体胖瘦,有一定程度的遗传因素。如果实在减不了,那你就应该是点缀这个世界的“可爱胖子”啦。


无论如何,快乐的心情与健康的身体一样重要! 祝大家燕瘦环肥各有各美!身体,还有心灵!


标签: 健康生活

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乔导说事

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