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爱自己,你可以随时出发

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爱自己,你可以随时出发

            ——写在“5.25我爱我”之后                 


5.25,谐音我爱我,全国大学生心理健康日。


520(我爱你)的余温还没散尽,525(我爱我)已然登场。爱你、爱我,有先后、主次吗?可以好好想想,不过真的有点晕,爱似乎不是一个容易的课题……


有人纠结怎样开启爱,徘徊于爱的门前,猜测“爱情的模样”;有人烦恼怎样保护爱,思考“如何保鲜爱情”;也有人苦于一段戛然而止的爱,悲情于“当爱遇上寒冬”却只能默默疗伤……无论你处于爱的何种状态,无论你遇到爱的何种问题,都不要忘记爱一个人,那就是你自己。那如何才是爱自己呢?


先填个空吧,我认为爱自己是说___________________。


你会怎样完成这个句子呢?先看看可爱、勇敢的大一同学的答案吧。


爱自己是说真正去了解自己。

爱自己是说要照顾好自己的身体。

爱自己是说你也可以犹豫和害怕,那没什么好丢脸的。

爱自己是说我是谁不是你们看到的我是谁,而是我看到的我是谁!

爱自己是说每天吃好、喝好、睡好、学习好。

爱自己是说接纳这个善恶共存的世界,学会享受清风明月的诗意。

爱自己是说我能够接纳一个不完美的自己,敢于剖开自己内心深处的懦弱,并且不断成长。

…………………………………………………………………………


看看,都是很赞的回答对吧?没有任何的套路,也没有刻意的包装,有的是真诚的反应、热情的期盼和微小的行动。当这些真切、真实地出现在我们生活中的时候,想必大多数人会体验到内心的充实和满足吧。


爱自己不只是一个口号,更是一个对内心的承诺,要落实到我们生活的细节中才算是真的爱自己。而我最想和你说的是如何在每一天里真正地爱自己。




早上,从敏锐察觉自己的情绪开始。


睁开眼睛的那一刻,不着急从床上爬起来,用1分钟的时间扫描一下身体,从头到脚,由外到内……此刻,经过一夜的休整,我的感觉如何?试着带着这样的感觉,接下来一整天的学习和生活;试着先用一杯温白开舒缓肠胃,再用洗漱唤醒一天的心情。此时,不要着急出门,进行几个简单的舒缓动作,思考一下今天有哪些必须要做的事情,有没有给自己留下空余时间。在规划中,你怀揣着满满的希望推开门,看到步履匆匆的行人朝气蓬勃的笑脸,用心感受这所大学跳动着的生命的韵律,让自己也如同涨满帆的船一般,在全新的一天中航行。


中午,专门空出一点时间,听一听自己的心。


茶余饭后该是无案牍劳形的清闲生活,不必急急投入工作。去蜿蜒绵延的小路边看看纽扣般散落的不知名的小野花,去波光明灭的小溪流边听听水花的浅唱低吟。和老友谈谈天,聊聊那刚刚又更新的食堂菜肴,还有这个夏季点染了一水池明媚的荷花。午后的时光,同样适合翻翻书,书中有烟波浩渺的湖,巍峨耸立的山,有风花雪月、鬓雪相拥,亦有执剑天涯、快意恩仇,还有金戈铁马,气吞山河……每一个故事都能让你体验一番别样的人生滋味。爱自己,在闲适的午后停泊。


晚上,忙碌了一天,给自己一个温暖的拥抱,接纳自己所有好和不好的经历。


单独留给自己一个空间和一点时间,可以是5分钟,也可以是3分钟,回想一下今天一天经历的事情,看看情绪的变化,察觉一下自己会在哪里停留,试着用局外人的角色去观察,理解那时的所思所想和所行。此时,我们也可以选择去跑步,用运动为自己解压。一个舒心的热水澡,一杯温暖的热牛奶也能让我们感到安心。躺在床上,像放电影一样回忆一下今天的事情:我做了什么,学习到了什么,有哪些开心的事和烦恼的事?然后给自己一个拥抱,再送自己一个微笑,告诉自己,今天我正在过着我想过的生活,感谢自己,也感恩所有。


爱自己,于生活的细微中开始;爱自己,你可以随时出发。


标签: 爱自己

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