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【心理感悟】该如何拯救你,我的情绪

心灵相约 字号:TT 341


      每个人都有情绪不好的时候,这些时候我们可能感觉到烦恼,压抑,对事情失去兴趣,其实这些都是遭受到了情绪困扰的表现。近年来焦虑性失眠人数增长迅猛,其中七成都是年轻人,甚至抑郁症已经不再是束之高阁的词汇,有数据显示2020年它可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。这种情绪压抑在心里,最后产生强大的破坏力,像蝴蝶效应一样,给我们的生活带来一系列的影响。追根溯源,首先我们应该知道,自己的情绪问题从何而来。


      进入大学以后,我们开始和各种各样的人打交道,要应付很多现实生活的问题,要完成自己的学业与工作,适应不断变化的世界。其实在这个过程中,我们很容易无意识地接受他人带来的负面情绪。很多责任其实并不属于我们自己,但是那些悲伤、忧愁、难过却会传染。也许最应该做的是试着放松自己,学会合理的表达方式,也许我们的情绪困扰就会渐渐减轻。



      我有一个好朋友,从小就很优秀,聪明漂亮,多才多艺,家境也不错,一路走来顺风顺水地进入了南方一个top10的学校学习王牌专业,锦绣前程已经铺好,她看起来过的就是那种常人所艳羡的生活。但是有一天深夜我接到她的电话,对面还没开口就已经哽咽。她说她一直活在众人的注视之下,生怕一步走不好就会被别人嘲笑,她总是在想要怎么做得更好,可是却不明白自己为什么要这么做。也许优秀成为了习惯会带来负担,但是其实我们更应该做的是把这些压力控制在一个可以调整的范围之内。我们生活在一个追求着速成的时代,成功当然是要趁早,但是在这个过程里压力和焦虑也如影随形,甚至这种对于优秀的追求带来的压力和困扰远远超过了人身心所能承受的极限。我知道,不管你有多想出类拔萃,这都能理解,但是这些绝不是以委屈自己做不愿意做的事情作为代价。很多事情如果让自己感到很有压力,难以完成,为什么不试着先放一放,想想有没有别的解决办法呢?生活不是一盘没打完的游戏,没有输赢,我们要做的是好好走下去。


      情绪困扰最终是可以被解决的,要知道,世界不会只有好的,没有坏的,你也不会一直都生活在夸赞和褒奖里。那些困扰和难受都会过去,你要做的是认识到自己所有的缺点和不足,也依然爱自己。


      作者:易沁之,一个喜欢看书,喜欢玩游戏,爱学习的射手座的INTJ女孩。


标签: 心理、情绪

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心灵相约

本栏目以助力学生成长,贴近学生生活为主题。涉及情感和人际等与学生心理有关的15大模块内容。

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