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在黑暗的另一头,有光

八关山漫谈 字号:TT 1487


20169月演员乔任梁的离去,到2017年12月韩国SHINee组合成员金钟铉的自杀身亡,“抑郁症”这个原以为离我们很遥远的名词突然闯进了我们的世界,震动了每个人的心。


“抑郁症”究竟是什么?当有一天,你突然发现,一个常常在你面前微笑的人,他的内心并不那么灿烂,他长时间活在灰蒙蒙的世界里自我束缚着,却不想也不敢让你知道,这时,你也许会讶异,也许会感到害怕,你会对他感到陌生,甚至于,不自觉地退避三舍。而你所不知道的是,正是你的这一系列反应,让他更加害怕暴露自己,更加对这个世界小心翼翼,更加对自己、对生活绝望。



微博上有一个视频,是一个外国抑郁症演员的自白。在这只有十分钟的自白里,他勇敢地说出了自己的抑郁经历,说出了自己曾有过的自杀念头,也说出了这个世界对抑郁的无知。他说,“真正的抑郁,不是当你生命中出了差错的时候悲伤。真正的抑郁,是当你生活中的一切都好的时候悲伤。”他还说,抑郁症患者隐藏自己的真实情况,是因为“在我们的社会中,有关抑郁症的耻辱感是非常真实的”,是因为这是“一个不了解抑郁症的世界,一个不懂心理健康的世界”。


抑郁症其实早已是一个严重的问题,严重到每隔三十秒,在这个世界上,就有一个抑郁症患者自杀。而面对抑郁症,我们能做什么?


首先,拒绝网络暴力,拒绝语言暴力。公众人物的生活大多暴露在闪光灯下,一举一动都有无数舆论关注。我们往往希望公众人物都是完美的,是能够成为我们的榜样的,却常常忘了他们也是人。当你攻击他们的行为的时候,谁又会知道,你是不是摧毁他们的最后一根稻草。对待普通人也是一样,面对他们的过失,应该用适当的方式指出。不求全责备,学会换位思考,是一种基本素养。


其次,就是加深我们对抑郁症患者的理解。停止无知,停止沉默,打破禁忌,直视真相。只有打破了这层对抑郁的偏见和禁忌,才能真正鼓励抑郁症患者说出自己的想法。



对于身患抑郁的人,也应做些什么来帮助自己走出困境。第一,是要正视抑郁。抑郁本不是什么很糟糕的事。有时,正是经历了那段低谷,才让你更体会到成功的喜悦。第二步,直面原因。抑郁,常常是源于对自身的不满和厌恶。要学会接受自己。这个自己,不是在别人眼中看到的自己,不是别人期待中的自己,而是最真实的自己,一个或许有着很多糟糕的地方的自己。最后,是要珍爱自己。生活中,总还是有那么多爱你的人在你身旁。不要让他们伤心。


请记住,在黑暗的另一头,有光。


(作者:林钰涵)

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八关山漫谈

以大学生的笔调,绘出大学生的视界。

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